當你生氣的時候，這種潛伏的能量就被釋放出来，它會跑到你的手、你的牙齒、和你的上下顎，但是你生活在一個有人性的社會裡，生氣並非永遠都對你有利或可行。你生活在一個文明有法制的世界裡，你不能够像動物那樣行動。如果你像動物那樣做出反應，你就得付出很大的代價，而你並没有準備要付出那麼大的代價，那麼你該怎麼辦呢？你會去壓抑來到你手中的憤怒，你會去壓抑來到你齒頰邊緣的怒火，你繼續作出虛假的微笑去忍受，而你的牙齒卻還在累積憤怒，咬牙切齒，恨不得要咬回對方一口來釋放這種被壓抑的忿恨。
我很少看到人們的上下顎是很自然的，它是不自然的，有障碍，僵硬的。因為有太多的憤怒存在。如果你去壓一個人的上下顎，那個憤怒的能量就可以被釋放出來。不過手會變得很醜，它們失去了優雅的姿態、失去了彈性，因為有太多的憤怒壓抑在那裡。那些很會按摩的人知道說當你去按摩一個人的手按摩得很深的時候，那個人就會開始生氣，毫無理由地生氣，你在按摩那個人，突然間他開始生氣，如果你壓那個人的上下顎，那個人又會變得更生氣，因為那裡儲存了累積長久的憤怒能量。
這些都是體內的雜質，它們必須被釋放出來，如果你不將它們釋放掉，身體將會保持沉重。瑜伽的練習可以釋放掉各種體內所累積的毒素，瑜伽的運動可以釋放掉那些毒素，因此瑜伽行者的身體會比較柔軟。瑜伽的運動跟其它運動完全不同，它們不是要使你的身體变強壯，而是要使你的身體變得更有彈性。當你的身體變得更有彈性時，你就會有一種不同意味的强壮，你會變得更年輕。他們使你的身體變得更具有流動性，使你的體內變得没有障礙。整個身體以一個有機的统一體存在，處於一種屬於它本身的很深的韻律之中，它不像市集裡的嘈雜聲，它比較像是一個管弦樂隊，内在有一個很深的韻律，没有障礙，那麼身體就變得很純淨。瑜伽的運動可以有很大的幫助，每一個人都在胃裡面攜帶著很多垃圾，因為它是體內可以壓抑東西的唯一空間，没有其它的空間可儲存這些垃圾。如果你想要壓抑任何東西，它必須被壓縮在胃裡。比方說你想要哭．你太太死了，你的愛人死了，或是你的朋友死了--但是它看起來不好，看起来好像你是一個弱者，竟然為了一個女人在哭，所以你就將它壓下來。你要將那些眼淚藏在哪裡？很自然地，你必須將它壓入肚子裡，那是體內唯一可以收東西的空間，唯一中空的地方，唯一你可以强壓的地方。
如果你將某些東西壓進胃裡。。。。每一個人都壓抑了很多種情绪：屬於爱的、性的、憤怒的、悲傷的、或哭泣的，甚至是笑的。你無法捧腹大笑，它看起來很鲁莽、很粗俗，你會被認為好像没有教養。你壓抑了每一件事，因為有這些壓抑，所以你無法呼吸得很深，你卻必須呼吸得很慢才舒服。如果你呼吸得很深，那麼那些壓抑的傷痛將會釋放出它們的能量，因此你會害怕，每一個人都害怕傷痛進入到胃裡。
每一個小孩生下來的時候都是透過肚子来呼吸，注意看一個小孩怎麼睡覺：他的肚子會一上一下，從來不會是胸部一上一下。没有一個小孩是用胸部呼吸的，他們用肚子呼吸，他們完全自由，没有什麼壓抑，因為他們的胃是空的，那個空在身體裡面有一種美感。一旦胃部有了太多的壓抑，身體就被分成两個部份，較低的部份和較高的部份，那麼你就不是“一”，而是“二”。較低的部份是被拋棄的部份，那個统一喪失了，二元性進入了你的現實。如此一來，你就没有辦法完美，你就没有辦法優雅，你攜帶著两個身體，而不是一個，而在這两者之間永遠都會有一个差距。你無法帶著美感走路，你或多或少必須去攜帶你的腳。事實上，如果身體是“二”，你的腳将会攜帶著你在走。如果身體被分裂成“二”，那麼你就必須攜帶你的腳。
你必須拖著你的身體走路，它就好像是一個重擔，你無法享受身體的一切，你無法好好地享受散步的愜意，你無法好好地享受游泳，你無法好好地享受一個快跑，因為身體並不是一個，而是“二”。為了所有這些運動，為了要好好地去享受它們，身體必須被重新统一，那個一致與和諧必須再度被創造出来，胃部必須完全被清理乾淨。
為了要清理胃部，就需要深度的呼吸，因為當你的吸氣和呼氣都很深時，胃部就會將它所攜帶的東西全部丢掉。在呼氣當中，胃部會釋放它自己，因此有韻律的深呼吸是很重要的。那個著重點必須放在呼氣，好讓每一個胃部不必要地攜帶著的東西都能够被釋放掉。當胃部裡面没有攜帶情绪時，如果你有便秘，它將會立刻消失。當你的胃部有壓抑的情绪，就會有便秘，因為胃部没有辦法自由活動。你控制它控制得很牢，你無法給它自由。所以如果情绪遭到壓抑，就會有便秘。便秘比较像一種心理的疾病，而不是一種身体的疾病，它比較屬於頭腦，比較不屬於身體。
但是要記住，我並不是在把頭腦和身體一分为二，它們是同一個現象的两個面向。頭腦和身體並不是兩樣東西，事實上，說“頭腦和身體”是不恰當的，“頭腦-身體”才是正確的表達。你的身體是一個心理身體的現象，頭腦是身體最细微的部份，而身體則是頭腦最粗糙的部份。它們两者會互相影響，它們两者是並行的。如果你在頭腦裡面壓抑某些東西，身體也會跟著進入一個壓抑的旅程。如果頭腦釋放出每一樣東西，身體也會釋放出每一樣東西，那就是為什麼我非常强調要發洩，發洩是一個清理的過程。
這些都是修行：戒食、吃很自然、很深而且有韻律的呼吸、瑜伽的運動、過著一種越來越自然、越來越有彈性和越來越柔軟的生活、發展出越來越少壓抑的態度，讓身體有它自己的表達，遵循身體的智慧.
當身體變得很純淨，你將會看到有很多新的能量產生，有新的層面在你的面前展開，有新的門會突然打開，有很多新的可能性會產生。身體裡有很多隱藏的力量，一旦它被釋放出来，你簡直無法相信，身體攜帶著那麼多的東西在裡面，它跟你是那麼地接近。
～～奧修
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