嫉妒是不好的，但是壓仰的嫉妒遠比表達出來的嫉妒來得更危險。沒有嫉妒是最好的，但是如果它存在，那麼下一個選擇就是要將嫉妒表達出來，下一個最好的方式就是將嫉妒表達出來。
希望能夠達到第一種，但是你將必須嘗試下一種，第一種是在你個人成長很後面的階段才會出現。當一個人不會嫉妒，那表示他已經是一個非常整合的人。唯有一個完全接受自己，跟自己在一起覺得很快樂，而沒有任何跟別人比較的概念的人才可能成為不嫉妒的。嫉妒的產生是因為比較。
比方說，你愛一個人，那個人也愛你，然後有一天你看到他被另外的女人所吸引，然後比較就介入了。所以他正在拋棄你，他已經找到了一個比你更好的人？他已經找到了一個比你更美的人？
你也許沒有那麼凊楚地理出來，但那剛好就是創造出嫉妒的原因：認為別人可能更好，別人可能更美，別人可以比你更吸引你的男人。那會在你裡面產生出一種自卑感，然後你就開始覺得嫉妒，你會盡可能製造出各種障礙來摧毀這個可能性。
當你能夠很全然地接受你自己而沒有比較——你不拿你自己跟別人比較，才可能不嫉妒。即使你的男人去找別人，它也不會產生任何比較，它只是一個簡單的事實：他被那個女人所吸引。它不會把你帶進任何跟另外一個女人的衝突，它不見得就是代表你是怎麼樣。如果它代表了什麼，它是跟那個男人有關的，而不是跟你有關的，它根本跟你無關。
但是唯有當你已經變得非常整合，你可以不要愛人而生活，你可以不要被愛而生活，你沒有被愛也可以跟被愛的時候一樣快樂，當愛已經不再是一個必要，而只是一種樂趣，你才可能不嫉妒。如果你被愛，那很好：如果你沒有被愛，那也非常好……你不會渴望它。
～～奧修
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